（１）回数は1日3回
（２）メニューはたっぷり野菜☆１、毎日の果物☆１、毎日の魚☆２、食塩控えめ☆１
（３）量はお母様の半分くらい
カロリー　１２００kcal/日 （３０−４９才女性２０００kcal/日）
タンパク質　３５ｇ/日　　（３０−４９才女性５５ｇ/日）
ビタミンC　４５mg　　　（３０−４９才１００ｍｇ）

☆１　将来の胃癌のリスクを低下させる可能性があります。
☆２　将来の虚血性心疾患のリスクを低下させる可能性があります。

当院ではタンパク質は魚・豆腐をおすすめしています。